【睡眠】50人にアンケート！本当に多い「睡眠の悩み」って？
居眠りごまちゃんです。
今日は久しぶりに早起きできました！
早起きって気分が良いよね♪
ごまにとっては、この
「早起きできた朝の余裕」
って、いつも偶然に出会えたって感覚。
狙って朝活できる人が本当〜に羨ましいです。。
寝起きの自分は別人格になってしまうから、一切信頼ができないんだぁ…
ごまの症状の詳細も、追い追いまとめますね！
【目次】
50人にアンケート！本当に多い「睡眠の悩み」って？
さて、今回はごまが先日Twitterにて行いました
「睡眠の悩みアンケート」
の結果をまとめてみます^ ^
【ご協力ありがとう✨】
— 居眠りごまちゃん💤転職活動中 (@inemurigomachan) 2019年1月29日
皆さんのご協力をもちまして、57人の方にアンケート回答いただきました！
みんなありがとう😊
世の中のほんの一部の回答だけど、それでも睡眠に悩みナシ！の人って2割もいないんだなぁ…
ごまのブログが少しでもみんなの悩みの軽減に役立ちますように！
詳しくは次の記事で💤 https://t.co/x8IWeZ5tr5
アンケートを取った理由💤
そもそもなんでごまはこんなアンケートを取ろうと思ったのか！
それは、ごま自身が睡眠の病気になって、
一部の周りの人たちに打ち明けたとき、
予想以上に
「実はボクも〇〇で悩んでる」
「あ、その症状なら私もあります」
っていう共感の声が
身近な人からどんどん出てきたからなんです。
それで、そういう声を聞いた時に、
睡眠の悩みって、周りになかなか言いづらいだけで、実はかなり多くの人が抱えているんじゃないかな？
って思って、それを確かめてみたくなったの！
ということでこの記事は、
アンケート結果を使いながら世の中の「睡眠の悩み」について広〜く見渡して、
読者の皆さんそれぞれが自分や周りの大切な人の睡眠を考えるきっかけになるような内容を目指して書いてみます♪
アンケートの結果まとめ💤
さて、気になるアンケートだけど、
Twitterでは4択までしか作れないので、
- 夜グッスリ朝スッキリで悩みナシ！
- 睡眠時間が確保できず寝足りない…
- 布団に入っても眠れず疲れ取れない…
- 寝てるはずなのに問題あって困り中…
という選択肢にしてみました。
1番上が悩みナシ、悩みがある人は下の3種類から選ぶって感じ！
⬇︎結果はこうなりました⬇︎
【最終投票数 57票】
- 悩みナシ！ …18%
- 睡眠時間の確保不足…39%
- 布団に入っても眠れない…12%
- 寝てるはずなのに問題有り…31%
57人の皆さま、ご協力ありがとうございました😊💤
睡眠で悩んでる人、こんなに多い💤
さて、これを最初に見たごまが発した言葉は、
ひ、ひぇぇぇ！！！！
でした。笑
- 睡眠の悩みナシ！ …18%
だって、まず驚くのは、
睡眠に悩みを持って「ない」人が、
18%しかいないんだよ！？
逆に言うと、
82%の人が睡眠に関して何かしらのお悩みを抱えているってこと…
Twitterの中の、ごまの呟きが届いた人たちなので、
もちろん世の中の一部ではあるし、
もしかしたら悩みを持っている人の方が答えたくなるってのもあるかもしれないけど…
その辺を差し引いても多いと思いませんかぁ？
ごま睡眠大臣は、本日2/3、
日本国民に声明を発表したいと思います💤
「睡眠の悩みは、日本国民にとって共通の悩みであり、早急に解決すべき喫緊の課題であーる！」
（0203ゴマゴマ宣言）←教科書に載るよ📗
言い切ったぁ…
喫緊の課題って、初めて言った…かっこいい…
ごめんなさい、ごまマジメにやります。
それにしても、ごまの何となくの予想を上回り、睡眠の悩みを持った人はこんなにたくさんいたのでした。
睡眠時間の確保はみんなの悩み💤
さて、次に目を引くのが
- 「睡眠時間の確保不足」…39%
睡眠に関する悩みの中でも、
「睡眠時間が確保できない」がトップにランクイン！
やっぱり日本人ってみんな忙しいんだね…
もしくは、ごまも時々やっちゃうけど、
遊びで夜更かししちゃってる人も結構いるのかなぁ？
でも、そもそも睡眠不足ってほんとーに体に良くないんだよ！
＜睡眠不足が招くリスク＞
https://www.philips.co.jp/a-w/healthyjapan/sleep/risk-sleep-deprived.html
これはPHILIPS社のページだけど、睡眠不足の影響についてとてもよくまとまっていると思うから読んでみて！
体の疲労、精神ストレス、高血圧や体重増加、免疫低下による感染症リスク、認知機能の障害、気分の変動、車や機械の事故リスク、命に関わる慢性疾患のリスク・・・
こーんなに悪い影響があって、怖いでしょ・・・？
でもね、逆に考えると
「睡眠をちゃんと取れたら、いろんなことが良くなるかも！」
ってことも言えると思う^ ^
「なんか最近体の調子悪いな〜」
「最近物忘れが激しいな～」
「気分が落ち着かないんだよな～」
などと思っているそこのあなた！
もしかしたら、睡眠不足が原因かもよー📢
そもそもあなたは睡眠不足？💤
さらに言うとね、
自分は本当に睡眠時間が足りているか？
っていうのも考えてほしい！
今回のアンケートで2を選んでくれた39%の皆さんは、
ちゃんと自分が睡眠不足だってわかっているけれど、
実際、なにかと頑張りすぎちゃう日本人って、
自分では「睡眠はこれくらいで十分だ！」って思っているけど実際は足りてない
っていうケースも多いみたいなの。
だから、ごまは睡眠時間の確保不足の人ってもっとたくさんいるんじゃないかと思ってるよ！
⬇︎これも是非読んでみて⬇︎
＜年代別の推奨睡眠時間＞
ごまも病気になってから知ったんだけど、その人に必要な睡眠時間ってかなり個人差があるんだって💡
だから、上の表も目安でしかないんだね。
ショートスリーパーとロングスリーパー💤
余談だけど、何かと話題になる
「ショートスリーパー」って人いるでしょ？
その人も、たまたま短時間睡眠に耐えられる体だっただけ。
そもそもそんな体質の人って一握り。
そういう自分の体質に気づいてなかった人が気付けたら素晴らしいことだけど、
「誰でもやればできる！」
みたいに煽るノウハウ本とかセミナーには、ごまは反対だよ！
ちなみに、ショートスリーパーと逆の
「ロングスリーパー」
っていう人もいるんだよ！
（ハイパーヨーヨーの技じゃないよ！）
その名の通り、普通の人よりもただただ睡眠時間が長く必要な人のことで、
一般的な社会生活の中だとずーっと睡眠不足状態になって色んな不調が出ちゃうんだけど、
一定時間以上眠れれば、何の問題もなく健康に暮らせるんだって。
有名人だと、
- ミハエル・シューマッハ（Ｆ1ドライバー）12時間
- 白鵬（大相撲）夜10時間+昼寝6時間
- アインシュタイン（物理学者）10時間
などがロングスリーパーだと言われているよ！
話がだいぶ逸れちゃったけど、
日本人みんなが
自分に必要な睡眠時間をちゃんとわかって、
その睡眠時間をそれぞれ確保できる
そんな社会ができていけば、とっても素晴らしいとごまは思う！
眠れない（不眠）の悩み💤
さて、アンケートに戻ります。
3番の回答は、
- 布団に入っても眠れない…12%
正直に言います。
ここに関してはまだ全くの不勉強です…！
実はごま、個人的にここで悩んだことが人生でほとんどないんだ…
病院で特発性過眠症の検査をする時に、
暗い部屋で目を閉じてから入眠するまでの速度を脳波計とかで測ったんだけど、
最速タイムはなんと90秒…！
寝ちゃいけない時にまで寝ちゃうっていうデメリットはあるけど、
寝たい時には確実に寝られるから・・・
だから、
「寝たいのに眠れない！」
っていう悩みは全く想像がつかないし、
きっととっても苦しいんだろうなぁ…と思う。。
布団に長時間入っても、
布団の中でちゃんと眠れなければ結局は睡眠不足ってことになってしまうしね。
不眠の原因って、
生活リズム、体温・血圧、飲食物、精神ストレスや自律神経の乱れ…などいろいろあって奥が深いみたい。
ちゃんと勉強して改めて出直してきます、ごめんなさい💤
それって、睡眠の病気かも？💤
最後に、4つ目の回答！
- 寝てるはずなのに問題有り…31%
ここも多いよねぇ〜💦
ごまは、この31%の中には大きく2通りの人がいると思っていて、
- 本人は十分寝てるつもりだけど、実際には睡眠不足
- 何らかの睡眠の病気（睡眠障害）
に分けられると思うんだ。
まずは１番！
ごま、こういう人って意外と多いんじゃないかと思う。
前にも書いたように、
自分の十分な睡眠時間を知らないとか、
実はロングスリーパーだったとか、
そういう理由での不調なら、
十分に睡眠を取ることができれば解決するよね💡
勝手に命名すると、
「無自覚型睡眠不足」みたいな感じかなぁ。
特に忙しいサラリーマンとか子育てママ（パパ）さんとか受験生・就活生とか、
「私には睡眠なんて4〜5時間で十分！」
なーんて自己暗示かけて無理しちゃってる人いませんか？
日本では、一般成人のうち約21％が不眠に悩んでおり、約15％が日中の眠気を自覚しているとの調査結果があります。こうしてみると、成人の5人に1人、つまり1500万～2000万人の人が不眠に悩んでいると推計されます。
⬆︎ここで厚生労働省が言っている「不眠」とは眠れないことだけではなくて、日中眠くなってしまったりするリズムの崩れとかを含めた、睡眠に関わる不調全般のことを言っているよ。
睡眠時無呼吸症候群について💤
無自覚型睡眠不足になる原因の一例として、有名なものに「睡眠時無呼吸症候群」がありますよね。
詳しくはまた次の機会に改めて書こうと思いますが、
要は寝ている間に自分の舌が喉の奥に落ちてしまって、呼吸が止まってしまい眠りが浅くなることにより日中に眠気が生じることを言います。
大きないびきをかく人（特にのどいびき）やアゴ下に贅肉がついている人は注意！
→睡眠不足には、睡眠時間の不足＋睡眠の質不足の両方があるので、まずはここを疑ってみよう！
睡眠障害の種類と特徴💤
それでも、寝つきや日中の眠気や朝の寝起きなど、睡眠に関して不調がある！なんでだ！
となった場合に、初めて睡眠障害を疑います。
今日は記事が長くなってきちゃったので、代表的なものとその特徴だけ紹介するね！
- 不眠症 …寝つきが悪い、熟睡できない、起きてしまうなど
- 特発性過眠症 …朝起きられない、日中耐え難い眠気に襲われる
- ナルコレプシー …日中突然寝落ちし、超短眠を繰り返す。眠りは浅いなど
- むずむず脚症候群 …就寝時、脚がむずむずしたり気になって眠れない
- 睡眠時随伴症 …寝ぼけ行動、睡眠中の寝言や叫び声など
- 概日リズム睡眠障害 …適切な時刻に入眠・起床ができない
どれも、深堀していくと本当に奥が深いんだ・・・特徴とか原因、治療法もさまざまだし。
どれも深刻な症状の人は、人知れずとっても苦労して生きていると思う。
睡眠って、全ての人にとってあまりにも日常的なことだから、それが病気だっていうのはなかなか理解されづらいんだよねぇ・・・
ここに関しても追い追い書いていくね✍
でも、まずは一口に睡眠障害といっても、これだけの種類が存在するってことをみんなに知って欲しいよ！
４の回答をしてくれた３１％のみんなが、適切に自分の睡眠を判断して、それに対する向き合い方を見つけていけたら、ごまはとっても嬉しいなぁ～
まとめ！
今回は、ごまが取ったアンケートをきっかけにしながら、
世の中の80％以上のみんなが抱える「睡眠の悩み」について、全体像を見渡せるようにごまなりに書いてみたつもりです。
ごまがこの記事で言いたかったことは、
- アンケート取ってみたら、やっぱりみんな睡眠に悩んでた！
- 睡眠を考えることは、体や心にとってとても大事！
- 人によって、十分な睡眠時間はぜんぜん違う！
- 十分寝ているはずと思っていても実は寝られていないかも！？
- 睡眠障害は、たくさんの種類があるんだよ！
- 自分の睡眠の特徴を正しく知って、向き合っていこう！
って感じです。
これからも、ごまはこの奥が深い睡眠について、悩めるみんなの理解が少しでも進んで、心がちょっぴり軽くなるような内容を発信していこうと思います！
この記事が気に入ったら、是非居眠りごまちゃんの読者になってね^ ^
眠いからまたね〜💤
【睡眠】特発性過眠症になるまで。その２
居眠りごまちゃんです。
正直に白状します・・・
最近ツイッターばかりやっていて、
ブログをさぼっていました・・・ごめんなさい。。
でも！！
ごまちゃんには強い信念があります。
それは、
更新したいときにする！
ノルマみたいなものに追われずに、気ままに運営する！
だから反省していません（笑）
今日も前向きごまちゃんです♪
特発性過眠症になるまで その２
さて、前回の記事で、高校３年生になってから
ありえない寝坊
が増えてきたことを書きました。
ただ、当時そもそも睡眠に関する病気があるなんて知らないし、
ましてや自分がそれにかかるなんて、
もちろん夢にも思っていませんでした。
先に言ってしまうと、特発性過眠症は後天的な病気で、
wikipediaによると
発症は徐々で、多くの場合25歳未満で発症する。
のだそうです。
２５歳未満で徐々に発症する、という説明は、
今思えば１８歳頃から症状が出始めてだんだん深刻になっていったごまにも
ぴったり一致します。
大学生になると、時間割の組み方がある程度自由になってきて、
生活も不規則になってきました。
１限の出席が厳しい授業を寝坊しまくって単位を落としたり、
３限（確か13:00頃～）の英作文の授業に「寝坊で」遅刻しまくって、
罰として課題を毎週発表させられたり・・・
大学時代の居眠り失敗談はもう数え切れなくてほとんど忘れました。笑
ただ、大学生がやっかいなのは、
周りも寝坊とか遅刻とかしまくること。。
だから、ごまもいわゆる意識の低いグータラ大学生の中に紛れてて、
幸か不幸か特別扱いされることはありませんでした。
でもね、ごまは比較的授業も真面目に受けたい方だったし、
授業とかサークルとか、気持ちは活き活きと前向きに取り組んでいたんだよ！
ただただ、とにかく毎朝とてつもない眠気に襲われて、
我を失ってしまうだけ。
その日どんなに楽しみにしていた予定があっても、
どんなに遅れちゃマズい用事が控えていても、
朝起きる瞬間のごまの脳みそは完全に停止状態。
完全に意識を失ってしまう状態に陥るので、
一度目の目覚ましなんてたぶん聞いたことがないし。
（今日は目覚まし一発で起きられた！って意気揚々と部屋を出ても、
だいたいリビングでごま母に
「もうあんた、目覚まし何回鳴らせば気が済むの！」
「お願いだから一発で起きてよ」
と怒鳴られて意気消沈する日々。。。）
（ついでにごま父も、人生のモットーに「遅刻は犯罪」を掲げる
超時間厳守主義男なので、
時々遅刻がばれるとバッチバチに怒られていました）
両親も、ごまのことを心配して、強く言ってくれてたんでしょうけどね。
見放さずにいつも起こしてくれて感謝です。。
とにかくいつも辛かったのは
朝起きられない ＝ やる気がない、意識が低い
とみなされること。。
自分の（前日までの）意識と、翌朝の自分の眠気にギャップがあって、
ずーっと悩んでました。
でも、大学生はそれでもユル～い環境なので、
そこまで病むこともなく何とか乗り切りれたわけで。
こんな状態で、留年もせずに４年で大学を卒業＋就職も無事できました！
今思えば
- なんてごまは頑張ったんだろう！（１年で単位落としすぎて４年の最後まで授業みっちりだった！）
- なんて日本の大学（私立文系でした）はユルいんだろう！
と思います。
あと、ごまは心優しいお友達にもとても支えられておりました。
例えば、ごまは地元で草野球をやっていたんだけど、
朝早い試合の前の日なんかは、
チームメイトがごまが朝起きないことをわかっているので
前日泊まりに来る→朝起こしてくれて一緒に出発
という恒例行事ができていたし。
旅行に出かけても、
ごまが朝起きずにその日の予定が狂っちゃう
なーんてことがよくあったんだけど、
ごまの周りのお友達はそんなごまのことを見放さず、
かといって過剰な気遣いもせずに自然に接してくれました。
（朝食付きプランとかだと、ごまのことはほったらかしで勝手に食べに行かれたり。笑）
まとめ
こんなんで、
ごまの居眠り的大学生活は
- 本格的に周囲より異常に朝に弱いことを自覚し始める
- ただ、自由でユルい大学生活だったので何とかギリギリ乗り切れた
- 友達の支えにも恵まれた
てな感じで過ぎていきました。
次回は、いよいよ社会人編！
社会に出ると、どんどんごまかしがきかなくなってくるので、
もうこんなゆるいテイストではなくなってきます！笑
今日はこの辺で！
眠いからまたね～
【睡眠】特発性過眠症になるまで。その１
居眠りごまちゃんです。
これから何回かに分けて、ごまが
「特発性過眠症と診断されるまで」
を時系列にご紹介していきたいと思います！
これを公開する目的はまだわからないんですけど…
もし、同じ境遇の方がいたら
「あ、同じ悩みを抱えているアザラシ(本当は人だよ)がいるんだ！」
と少しでも孤独感が紛れたら嬉しいし、
そうじゃない人には
「あ、世の中にはこんな悩みを抱えて生きているアザラシ(本当は人だよ)がいるんだ！知らなかった！」
とか
「もしかしたら身近な●●さんはこのアザラシ(本当はry)と同じ症状なのかも！」
とか気づいてもらえたら、こんなに嬉しいことはないなと今は思っています^ ^
ごまが特発性過眠症になるまで その1
早速ですが、ごまは生まれつき朝に弱かったわけではありません。
小・中学校はインフルエンザとか出席停止系以外なんと遅刻欠席ナシ！！の皆勤賞だし、
何なら小学校の時なんかは始業30分前くらいに学校について、
校庭で朝遊びするのが毎日の楽しみだったくらい！
ごまが起きられなくなってきたのは、
高校3年生の春辺りからでした。
「ありえない寝坊」
それまで、もちろん寝坊というものはないわけではなかったんですが、
この辺りから、
「絶対に寝坊できない緊張感」
が通用しないありえない寝坊が現れ始めました。
- ケース①: 文化祭の劇の練習。
ごまの高校は文化祭が盛んで、
特に高３のクラス演劇にとても気合いを入れているんですが、
ごまはまぁまぁメインどころの役者に抜てきされていました。
夏休み返上でほぼ毎日、みんなで練習を重ね、
迎えた大事な「公開リハーサル」。
在校生ではあるものの初めてお客さんを入れて本番通りに通すという、
本番前の課題を見据える大切なリハ。
…あっさり寝坊しました。
（開演に間に合わず）
- ケース②: 保健体育のテスト
ごまの担任の先生は、若くて美人な女性の先生でした。
ここまで読んだ読者の方は、
「なんだよごま、充実した高校生活送っててウザいな！」
とか思われたかもしれません…
でも、この担任の先生、、
怒ったらバリくそ怖いんです…
本当に８９３レベ(自粛
争い事や怒られることを極端に避ける
超平和主義者のごまは、
何とかこの先生を怒らせないよう、
先生の喜ぶことや嬉しいことをさりげなく、かつ積極的に取り組む優等生になり切っていました。
しかし……
その先生の保健体育の定期テストに…
…丸ごと寝坊しました。
着いたらテスト終わってて、
廊下に仁王立ちする先生が待っていました。
受験生としての意識の低さをバッチバチに怒られた後に、
反省文を原稿用紙2枚分書かされました。。
ちなみに、そのテストの日の朝、
起こしても起こしても一切目覚めない息子に腹を立てた母親から
冷凍バナナ🍌を投げつけられるという、
かの有名な冷凍バナナ事件が起こったのも記憶に新しいところです。。
この頃は、
自分が病気だなんて微塵も思っていませんでした。
ただ朝にちょっと弱めな自分がいて、
ありえない寝坊をやらかした時も、
ある種の事故のようなものだったんだ、
と思っていました。
こんな認識が、
大学生活でだんだん崩れて来ることは、
この頃のごまにはまだわかっていないのでした……
続きはwebで！
じゃなくて、また次回^ ^
眠いからまたね〜💤
Twitter始めました！
居眠りごまちゃんです。
つい一昨日から、Twitterを始めてみました！
フゥ〜食後は体温が下がって、眠気が限界だよう…💤
— 居眠りごまちゃん💤@ブロガー初心者 (@inemurigomachan) 2019年1月15日
お昼寝ができる休日って最高…💤
目的は、
- このブログを読んでくれる人が増えたらいいな～
- ごまちゃんのキャラクター像がはっきり見えてくるといいな～
といったところです。
私はTwitterで、
— 居眠りごまちゃん💤@ブロガー初心者 (@inemurigomachan) 2019年1月15日
こんな寝ぼすけで怠け者の自分をキャラクター化し、
皆さんに愛着を持ってもらい、
結果ブログを読んでもらうきっかけにできたらと思っています💤
また、Twitterでの皆さんのやり取りを通して、「居眠りごまちゃん」のキャラクター像を精緻化したいとも考えています💤
それにしても、ツイッターには温かい人柄の先輩方が多いなぁ！
↑のツイートは、
グリ男＠GIVEする変態紳士（@apuribenri123）さんが拡散してくれたし、
禿吉＠プロ薄毛イター（@prohageiitar）さんには、
気軽にサクサク更新するコツについて、質問に答えていただきました↓
まぁ数をこなすのが一番やなぁ
— 禿吉@プロ薄毛イター (@prohageitar) 2019年1月15日
記事も力入れる「ガチの記事」
と
力を抜く「軽い記事」
を作って記事数を増やしていけばええと思うよ
軽い記事ってのは「用語集」なんかは量産しやすいやろ？
例えば
金魚の飼育ブログ
を書くとしたら
金魚の種類
・出目金
・ランチュウ
とか軽く増やせるし
皆さん、たくさんのフォロワーさんを抱えるすごいインフルエンサーなのに。。
こんなしがない寝ぼすけのアザラシを気にかけてくれて、
ごまは幸せものです！
他にも
ことり＠マイノリティ・リポート（@kotori_oneness）さんや
株吉（@cischaba）さん
など温かいリプやリツイートなどをいただいたおかげで、
わずか１日とちょっとでフォロワーさんが
何と３２人！！
になりました。
ごまにとっては、とってもすごい数字・・・！
まずは１００人、そしてゆくゆくは１０００人！と目標を高く持って、
Twitterも運用していけたらな、と思います。
（自分は寝ても、Twitterやブログは寝かさないようにしないと・・・）
と、今日は報告のみとさせていただきます！
禿吉さんに教えてもらった「用語集」とか、
そもそもの居眠りごまちゃんの生態に関して、
これから記事にしていけたらと思っております。
今後も、居眠りごまちゃんをよろしくお願いいたします！
眠いからまたね～💤
ごまがブログを書く理由。
居眠りごまちゃんです。
スマホから更新してみています。
何もかもが手探り！
でも何だかワクワクしています。
こんな手探り状態なので、先日ブロガーの神ことイケハヤさんの
「ブログ運営の教科書」
を購入してみました！
通勤電車で読んでいるのですが、とってもわかりやすくまとまっていて単純に面白いです。
まだ冒頭部分しか読めてないんですけど、
ブログは質より量でスキルを磨け！
とのことなので、早速気軽に更新してみます！！
今後も、あまり一つひとつの記事を重く考えずに、
気軽に更新しながら表現上手くなっていければいいな。
ごまがブログを書く理由
さて、ブロガーには誰しも、ブログを書く理由があると思います。
今のごまには、
読む人や社会に○○な影響を与えたい！
とか
自分の○○な一面を表現していきたい！
なーんていう大それたものはまだ何もありません。
現状を変えるきっかけにしたくて、
本当に「とりあえず始めてみた」状態。
そんな中、この前初めて記事を書いて公開したとき、
何だか妙〜にスッキリした感覚
がごまの中に芽生えたことに気づきました。
この感覚の正体は何だ！？と改めて振り返って考えると、
- 自分の考えとか、進むべき方向が自分で整理できた
- それを公に晒してしまったことで、後戻りできなくなった
この2点が大きかったんですよね。
やっぱり、目に見えないものを文字のような形に表現するって偉大。
特に自分自身の状況とか考えとか気持ちとかって、
いろーんな不安やら周りの意見やらがモヤモヤと付きまとってきて、
同じところをグルグルと彷徨ったりしがち。
結局何がポイントで、何を解決すれば、どうなれるのか。
こんな簡単なことが、案外自分の心の中では整理できてないってこと多いと思う。
特にごまには苦手分野です。
てことで、ごまが"今"ブログを書く理由は、
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
漠然と心にある
「現状の生活を何となく改善したい」
っていう思いを、
整理して、文字に具現化して、それを公開して、自分を後戻りできなくさせるため
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
と決めました。
しばらくは自分のために書いて、
その先に何か表現したいものとか、目的とかが見えてきたら素敵だなぁと。
まぁ、見えなくてもそれはそれで良いし。
こんな感じでゆる〜く続けていきたいな！
ちなみに、
元来、ごまが大きな決断をする時には
- 思いつく限りの選択肢全てで長所短所や実現可能性を検討する
- それに対する周囲の反応を気にする
- 行動を起こす勇気と気力が湧いてくるのを待つ
みたいなプロセスを辿っていました。
だから、何を決断するにも、時間がかかるかかる！
そのかかる時間を無事に乗り越えられれば、「猪突猛進ごまモード」に入れるのですが…
その途中でそれについて挫折して考えるのを辞めてしまったりすると、
「ま、いいやごまモード」になって行動するまでに至らなかった。
ここの「行動を起こすまでの時間」を、ブログは手っ取り早く解決させるパワーを持っていそうだなと。
よし、これでブログを書く必然性も見えた。
もう何も怖くないぞ！笑
ブログをうまく使った思考のリズムみたいなものを早く染み込ませるためにも、
今後は頑張ってサクサク更新していきたいです！
眠いからまたね〜💤
はじめまして、居眠りごまちゃんです。
みなさん、こんばんは！
この度はてなブログを始めました、居眠りごまちゃんと申します。
よろしくお願いいたします！！
本当についさっきはてなＩＤ？登録したばっかりで、
ブログのブの字も知らない新参者なんです・・・
ごま、緊張してますぅ…
皆さん、お手柔らかによろしくね♪
それでは早速、
- ごまの自己紹介
- ブログを始めた経緯
の順番に書いてみようと思うよ！
１、ごまの自己紹介
- ２９歳独身♂
- 都内のメーカー勤務の会社員
- とーっても朝に弱い、昼もとーっても眠い（実は病気なんだぁ…）
- 年明けから転職活動開始中！
三十路目前の独身会社員アザラシです。
ごまの最大の特徴は、とーっても朝に弱いこと。というか眠気に弱い。
いきなりのカミングアウトなんだけど…
ごまは「特発性過眠症」（とくはつせいかみんしょう）という病気を持っています。
突発性ではなくて、特発性（原因不明って意味だよ）。
仮眠ではなくて、過眠（寝すぎちゃう方！）です。
まぁ病気っていっても、症状は簡単に言うと
めーっちゃ朝に弱くて、
めーっちゃ昼間に眠くなっちゃうことがよくあって、
めーっちゃ眠い時はいつどこでも寝ちゃう
って感じ！
可愛いでしょー？笑
居眠りのプロ、
プロ居眠リヤーごま 参上☆
そして、2019年になり転職活動を本格的に開始したんだぁ
２、ブログを始めた経緯
前述の通り、ごまは眠気に非常に弱く、人生で多々やらかしております。
そんな中には、お察しの通りネタにならないヤーツもありまして、
特に会社員としては致命的な
「朝の出勤時間が守れない」という壁に何度もぶち当たってきました。
そこそこの残業が数日続いたりして睡眠不足状態になると、
翌朝決まった時間に起きることが非常に難しくなるんですよねー。
こんな体でありながら、会社ではなかなか激務を強いられておりまして、
残業は年々増える一方。。
会社にも病気のことは伝えているのに、
なかなか理解もされず、朝の遅刻をただ「意識が低い」と怒られる日々。
そんな中、昨年の４月に転機が訪れました。
ごまの部署に部下ができたのです！
しかも、一気に６人も！
それまで、ごまは社内でも非常に特殊な立場にいました。
自分たった１人の部署です。
前任の部長がもともと１人で回していた部署だったんですが、
その部長が定年退職した後、いろいろあって私がそこに入ることになり、
30歳以上若返った青二才が引き継いで担当している感じです。
職務内容としてはとても充実していて、
やりがいを非常に感じていたんですが、
手探りで業務を構築していく中で、
ごまが若かったこともあり、期待もいただきながら担当業務は膨らむ一方。。
ごま一人では手に負えない・・・と上司にも何度も直談判していたところに、
ついに待望の部下が入ってきたのです！
やった、これで業務割り振りさえうまくできれば、
今の残業地獄からも少しは解放されて、
睡眠不足の解消もできるだろう・・・！
・・・こう甘く考えたごまが、バカでした。
まず、入ってきた部下は全員女性。
しかも、ごまより年下は６人中たったの１人・・・
さらに、育休明け時短勤務の正社員、週３パート、週４パート、フルタイム・・・と
休日も就業時間も個々に全て異なる複雑怪奇なシフト管理をしながら、
女性特有のうわさ話、マウンティング、たわいもない雑談相談事に終日気を遣い続ける、
心がヘナチョコなごまにとって地獄の日々の始まりでした。
（誤解されそうなので一応、部下の皆さんは本当に良い人柄の人ばかりです）
（女性同士の会話がここまで異文化コミュニケーションだと思っていなかったのです）
結果として、「上司」であるごまの紛れもない力不足により、
部下の皆さんの就業時間中はほぼ気を遣って相談に乗ったり進捗を確認したりして終わり、
自分の担当業務は全て残業で何とかする、という最悪のスタイルが完成。
案の定、やっぱり遅刻しますよね。笑
しかも、部下の勤怠管理する自分が遅刻したら、
自部署の秩序が保たれるはずもなく・・・
ま、いろいろ起きたんですがこの辺にしておきます。笑
あ、ちなみに部下が６人いても、役職はなんもありません！
給与も、平社員と同様！！イェーイ☆
・・・とまぁ長くなってしまったのですが、
こんな形でこの状態を続けることは、ごまの身も精神も持たないので、
思い切って会社を辞め、新たな人生へと踏み出す決意をしたんです。
この年末年始の休み中に、自分の人生について、改めてじっくり考えました。
そこで行き着いた結論は、
「いつか時間を気にせず働いて生活できるようになる」
でした。
朝に超絶弱いごまにとって、
「前日何時まで仕事をしても、毎朝同じ時刻に出勤しなければならない」
ことは何よりも苦痛であり、
同時に最も自信のないことでもあります。
ここから解放される生き方ができたら、どんなに幸せなことか。
そして、自分にはそれを目指す権利があるのではないか。
そう思ったんです。
ただ、正直それをどのように実現するのかは、今はまだわかっていません。
今こうして始めたブログを軌道に乗せて、
インターネットビジネスでフリーランスとして生活できるかもしれないし・・・
転職して、自由な働き方ができる会社に勤めることが答えかもしれない。
それは全くわからないんですけど、
今はまず、ブログも転職もしてみよう！と決めたんです。
そして、このブログはそんなごまの答えを探す旅を記録するものにしたい。
見つかるのかどうかもわからんけどね。
自分でもこの物語がどうなってしまうのか、
全く見当もつかないんですけど、
これを読んでいただいた方がもしいらっしゃれば、
そんなごまの挑戦を見守っていただけたら嬉しいです！
ふぅ・・・ブログって書くのかなり時間かかるんですね・・・
もう少し慣れてくれば、もっと早くなると信じたい。。
自己紹介もほんの一部しかできなかったので、
また追い追い小出しにしていくとして、
今日は好きな言葉を一つ紹介して終わろうと思います。
「小さなことを積み重ねることだけが、とんでもないところへ行くただ一つの道」
自分にとって、とんでもないところにいつか辿り着きますように！
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。
ではまた！
